Такие салатики помогут укрепить Ваши сосуды, сердце и даже головной мозг.
Пять лучших салатов- помощников для укрепления Вашего здоровья
Свекла в сыром виде улучшает активность мозга и является отличным профилактическим средством сердечно — сосудистых заболеваний.
Мне, больше всего, нравится их универсальность. Сменив даже один ингредиент, Вы получаете совсем новое блюдо и новый вкус.
Свекла богата на фолиевую кислоту, полезное воздействие которой усиливается, если в салат положить изюм, курагу или чернослив. Если Вы будете регулярно употреблять свеклу в сыром виде, то намного уменьшите риск возникновения тромбов и поднимете активность головного мозга.
Применение сырой свеклы, в сочетании с определенными продуктами, ежедневно, в течение одной недели, значительно улучшить общее состояние Вашего организма.
Пять вкусных и полезных свекольных салатов:
1.Свекольный салат с добавлением чеснока и орехов.
Список продуктов:
- Свекла – одна
- Грецкие орехи – 100 грамм
- Чеснок – три зубчика
- Сметана или домашний майонез
- Морковь — одна
Способ приготовления:
Морковь и свеклу натираем и смешиваем в одной посуде. Выдавливаем чеснок, измельчаем орехи при помощи кофемолки. Все компоненты смешиваем и заправляем сметаной.
2. Свекла с яблоками
Необходимые продукты:
- Свекла в сыром виде – одна
- Растительное масло – 20 грамм
- Яблоко – две штуки
- Сок лимона – 60 грамм
- Мед – 20 грамм
- Зелень.
Рецепт:
Яблоки и свеклу натираем. Сбрызнем лимонным соком и кладем мед. Через 5 минут солим, добавляем измельченную зелень и растительное масло. Такой салат хорошо подойдет к ужину.
3. Свекла с капустой: Поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые накопились в Вашем организме.
Подготовьте: одну свеклу, два яблока, 200 грамм капусты, 60 грамм льняного масла и 20 грамм лимонного сока.
Рецепт приготовления:
Капусту нарезаем обычным способом, свеклу и яблоки натираем. Смешиваем измельченные компоненты, добавляем лимонный сок, масло, зелень и смешиваем.
Также этот салат известный как «Метла». Он поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.
4. Свекла с йогуртом:
Поможет вернуть свежесть и эластичность кожи лица, природный румянец.
Продукты: Одна свекла, 150 грамм грецких орехов и чернослива, 150 грамм йогурта и 5 грамм меда.
Рецепт.
Трем свеклу, мелко нарезаем орехи и сухофрукты. Соединяем в подходящей посуде. Кладем мед, йогурт и перемешиваем. Получается не только вкусно, но и красиво.
5. Свекла с добавлением сыра
Вполне подходит и для праздничного застолья.
Необходимые компоненты: одна свекла, две морковки, 150 грамм твердого сыра, 3 зубчика чеснока, 50 грамм сметаны и соль, перец.
Морковь и свеклу натираем. Сыр режем мелкими кусочками. Чеснок выдавливаем с помощью чесночницы. Соединяем все ингредиенты, солим, перчим, кладем сметану и перемешиваем.
